altبا فزايش سن ،مصرف انرژي پايه كاهش مي يابد .به ازاي هر 10 سال افزايش سن در بزرگسالي ميزان مصرف انرژي پايه حدود 2 تا 3 درصد كاهش مي يابد كه گفته ميشود به دليل از دست دادن توده ي عضلاني بدن و افزايش بافت چربي است .
اين تغييرات در تركيب بدن را مي توان با ورزش كاهش داد .ورزش سبب حفظ توده ي عضلاني بدن و افزايش مصرف انرژي پايه مي گردد.هم چنين از يبوست و بيماريهاي قلبي -عروقي جلوگيري مي كند و بدين ترتيب پديده سالمندي را به تاخير مي اندازد.
پژوهشگران فرانسوي طي بررسي هاي اخير خود به اين نتيجه رسيده اند با توجه به اينكه ورزش كردن به صورت اصولي و مستمر مي تواند افراد را در مقابل ابتلا به بيماريهاي قلبي و عروقي ايمن كند،مغز آنها را حتي در دوران كهنسالي سالم نگه خواهد داشت.